صفحه نخست

دانستنیهای رمضان

 

این غذاها را نخورید تا تشنه نشوید

 (مریم سجاد پور کارشناس علوم تغذیه)

      

هنگام سحر باید یک وعده غذایی کامل که شامل شیر، نان، برنج، سبزی بوده را استفاده کرد.

 

 

برخی از افراد در طول روز بیش از اندازه تشنه می شوند و بایستی مصرف غذاهایی مثل مواد گوشتی خالص را در وعده سحر کاهش دهند و بجای آن غذاهای آب پز و بخار پز را جایگزین غذاهای چرب و سرخ کرده کنید.

جهت جلوگیری از یبوست و عوارض ناشی از آن حداقل از 6 الی 8 لیوان مایعات بدون گاز و غیر قندی استفاده شود.