صفحه نخست

دانستنیهای رمضان

 

روزه داری فشارخون و چربی را متعادل می کند

(محمد حسن انتظاری متخصص تغذیه و رژیم درمانی)

  

:روزه داری برای افراد سالم از لحاظ معنوی و برای افرادی که دارای فشار خون بالا و چربی هستند، توصیه می شود چرا که روزه سبب کاهش وزن و لاغری آنها می شود.

روزه داری باعث کاهش وزن، جابجایی چربی، دفع سموم و سوخت و ساز و آزاد شدن چربی می شود.

روزه باعث تعدیل فشار خون، کاهش فشار روی قلب و کاهش چربی ذخیره شده در بدن و جلوگیری از انسداد عروق می شود.

مواد غذایی آبدار و کم پروتئین، میوه، سبزیجات، سالاد، مواد نشاسته دار، نان، برنج و غذا های کم نمک مناسب ترین مواد غذایی برای سحری می باشند.

استفاده از تخم مرغ، کشک، غذاهای تند، چای، قهوه و کاکائو را به عنوان سحری نامناسب دانست و افزود: استفاده از مواد غذایی پروتئینی، گوشت، تخم مرغ، میوه های آبدار و مایعات بسیار زیاد برای نوجوانان و خانم های شیرده در ایام ماه رمضان ضروری است.